Acque detox: bere l'acqua è un piacere

Bere molta acqua, si sa, fa bene e aiuta a mantenersi giovani e sani. Non a caso siamo composti al 70% da acqua, il nostro elisir di lunga vita. Secondo l’organizzazione Mondiale della Sanità, dovremmo berne almeno due litri al giorno, senza contare tutta quella che ingeriamo con la frutta e la verdura.
Bere acqua insomma è importantissimo, vitale, non soltanto perché ci aiuta a restare in forma, ma perché depura l’organismo aiutandoci ad eliminare le tossine, permette il buon funzionamento dei nostri organi, in particolare del cuore e dei reni, riduce la sensazione di fame e migliora la digestione, rivitalizza i muscoli e favorisce il nostro sviluppo.
Ecco perché la migliore abitudine che possiamo prendere è quella di bere molta acqua, a intervalli più o meno regolari durante la giornata.

Per invogliarci a bere, ma anche per migliorare l’effetto dell’acqua che ingeriamo ogni giorno, possiamo preparare quella che oggi viene chiamata acqua detox, ovvero una bevanda molto salutare e piena di vitamine e sali minerali.
Che cos’è l’acqua detox? Niente di più semplice che un infuso di acqua e frutta, verdura o spezie. Ai benefici dell’acqua si aggiungo così le proprietà benefiche della frutta e della verdura: un vero e propria toccasana!

Vediamo allora come possiamo preparare la nostra acqua detox da portare sempre con noi. Ecco qualche idea:

• Mela e cannella
• Limone e menta, magari con l’aggiunta di alcune fettine di cetriolo
• Fragole e kiwi
• Lime e menta
• Limone e arancia
• Tè verde e menta, oppure tè e limone
• Fettine di pompelmo e di cetriolo
• Mirtilli e altri frutti di bosco
• Chicchi di melograno
• Ananas e zenzero
• Limone e zenzero
• Aloe
• Anguria

Possiamo scegliere la frutta e la verdura che preferiamo, ma ricordiamoci che ogni gusto ha le sue caratteristiche: per esempio il limone aiuta a disintossicare il nostro organismo, dona energia, pulisce la pelle e la rende lucida; il cetriolo invece ha grandi proprietà idratanti; gli agrumi in generale aiutano a espellere le tossine; l’aloe ha ottime proprietà digestive e anti-infiammatorie, al pari dello zenzero; i mirtilli e le bacche in generale sono i migliori antiossidanti naturali; l’anguria idrata l’organismo ed è ricca di minerali e vitamine, oltre ad avere una funzione depurativa.

Insomma, ce n’è per tutti i gusti, e l’acqua non è mai stata così buona e salutare!