Benessere, cosa serve al tuo corpo

Sai cosa serve al tuo corpo per funzionare correttamente e per essere sempre al top della forma?

Rilassati e Guarda con attenzione... 

Il crescente interesse verso i prodotti per il benessere indica che seguire uno stile di vita olistico ormai è più una scelta di vita che una moda.

Per aiutarti ad orientarti, Herbalife Nutrition con VIVIALTOP ha creato la Guida al Benessere “Cosa serve al tuo corpo” che, grazie anche ai nostri fantastici prodotti, ti aiuterà a raggiungere i risultati desiderati.

 Le proteine sono nutrienti essenziali utilizzati da ogni cellula del corpo. Contribuiscono al mantenimento di ossa e massa muscolare normali. Il fabbisogno di proteine può variare in base a molti fattori come l’età e i livelli di attività fisica. Come regola generale, cerca di assumere giornalmente un grammo di proteine per chilogrammo di peso corporeo.

I carboidrati, invece, non sono solo la fonte di energia preferita dal corpo, ma anche il carburante principale del cervello, che consuma fino al 20% del glucosio assunto giornalmente.

Inoltre, includere nella dieta carboidrati complessi ricchi di fibre come i cereali integrali, può essere un buon modo per mantenere normali i livelli di colesterolo.

Una buona nutrizione significa anche includere nella dieta quotidiana grassi buoni come gli acidi grassi Omega-3 che si trovano principalmente nei pesci grassi.

Questo tipo di grassi può contribuire al mantenimento della normale pressione sanguigna e di una normale capacità visiva, cardiaca e cerebrale.

Anche vitamine e minerali sono considerati nutrienti essenziali e si trovano principalmente in frutta e verdura. Contribuiscono alla normale funzione del sistema immunitario e alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento.

Una vita frenetica espone spesso a uno stress ossidativo superiore a quello che il corpo è in grado di gestire. I fitonutrienti, nutrienti a base vegetale, hanno proprietà antiossidanti che aiutano a proteggere contro i danni alle cellule e ai tessuti.

Oltre ad una buona alimentazione, condurre uno stile di vita olistico significa anche prestare attenzione ad altri aspetti chiave come mantenersi idratati bevendo fino a 2,5 litri di acqua al giorno per favorire buone prestazioni fisiche e mentali.

Fare esercizio di moderata intensità per 150 minuti alla settimana per migliorare l’efficienza muscolare e ridurre il rischio di diabete e malattie cardiovascolari.

Dormire dalle sette alle nove ore al giorno influisce positivamente sul benessere emotivo, sulle funzioni cognitive e sulle prestazioni quotidiane.

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Ivo & Fosca