L'ultima dieta

Statisticamente una donna fa in media 5 diete nell’arco della sua vita, per gli uomini la media è di 3 diete nel corso della vita

Cosa significa questo dato?

Tenendo conto che alcune persone non hanno mai fatto e mai faranno una dieta dimagrante perché in forma o in sottopeso… questo dato significa due cose…

1. che le persone sono in sovrappeso e
2. che le diete non funzionano, se no non sarebbe necessario fare una seconda dieta.

Per dieta si intende un regime alimentare a calorie controllate, un modo disciplinato di alimentarsi per rimanere in forma.

Ci alimentiamo per fornire i nutrienti al nostro corpo. Mangiamo per nutrirci ed è pertanto importante scegliere bene... cosa, quanto e quando mangiare ogni giorno ed ogni pasto.​

Sono vari i motivi per dover seguire una dieta, se sei un atleta e devi prepararti ottimalmente per migliori prestazioni, una convalescenza, si è in sovrappeso, un problema di salute oppure molto più semplicemente la consapevolezza che si mangia troppo e male e si vuole adottare sane abitudini alimentari scegliendo cibo ed ingredienti particolari per fornire ogni giorno una corretta ed equilibrata nutrizione oppure, come succede per la maggior parte dei casi, si segue una dieta per dimagrire.

Parliamo di dieta dimagrante… quello che tutti intendono con la parola “dieta”

Cosa significa fare più di una dieta?

Cosa significa doversi mettere a dieta, dieta dimagrante?

Cosa significa mangiare sano?

Quante calorie e quali nutrienti ho bisogno?

Come fare per essere certi di essere nutriti correttamente ogni giorno?

Come posso dimagrire nutrendomi? è possibile? Esiste una dieta dimagrante che nutre?

Cosa significa doversi mettere a dieta, dieta dimagrante?

Significa che si è in sovrappeso, significa che si è adottato uno stile di vita ed abitudini alimentari scorrette che hanno fatto si’ che il corpo umano abbia dovuto stoccare dei grassi e liquidi in eccesso.

L’organismo non è riuscito ad eliminare e consumare i nutrienti nocivi, le calorie ed i liquidi e li ha dovuti stoccare e trasformare in grasso

Ma anche il contrario… causa carenze nella nutrizione, irregolarità nei pasti, carenze nutrizionali, cibo irregolare )  l’organismo, per autodifesa, trattiene delle riserve di grassi e liquidi e si risulta in sovrappeso causa carenze.

Fare una dieta dimagrante significa seguire una alimentazione controllata per fornire i nutrienti al nostro corpo in modo sano, completo ed equilibrato che permetta di ridurre ed eliminare i grassi in eccesso e riequilibrare l’idratazione corporea.

Spesso invece si bada solo a voler solo ridurre l’alimentazione e di conseguenza i nutrienti per riuscire a ridurre le calorie e consumare i grassi in eccesso. Una dieta privativa che riduce i nutrienti (non si può mangiare questo ne quello e quell’altro,,, mangiare poco e solo certe cose…) impoverisce e fa perdere la massa muscolare ed i liquidi. Si perde peso ma in modo sbagliato. Si perde la massa muscolare prima che il grasso… poi finita la dieta… riprendi la massa muscolare ed i liquidi persi e sei al punti di prima anzi… il corpo si costruirà una piccola riserva di grassi e liquidi supplementare per proteggersi a prevenzione per la tua prossima dieta sbagliata… e più diete fai peggio è. Un circolo vizioso.

La soluzione?  Non ingrassare!   è possibile!  e te lo dimostriamo in questo articolo.

Cosa significa fare più di una dieta?

Le statistiche indicano che le donne si mettono a dieta da 5 a 7 diete in media nella loro vita… non so se è attendibile, se è corretto… ma so che tutte le persone che conosco, donne e uomini indistintamente, hanno già fatto una dieta e la maggior parte di loro ha fatto più di una dieta dimagrante… 2, 3, 4 ed oltre… Conosco persone che fanno tutte le diete, che le provano tutte! ... da quelle vecchie della nonna e quelle moderne dei blogger ed influencer più in voga,… quella della rivista d’attualità.

Effettivamente  la maggior parte delle persone ha fatto più di una dieta dimagrante. Io compreso… ne ho fatte una decina, perdevo peso e lo riprendevo con gli interessi… riprovavo una nuova… perdevo e riprendevo…

Tu?…. hai già fatto una dieta dimagrante?  Più di una?   Quante?…

FARE PIÙ DI UNA DIETA COSA SIGNIFICA ?  significa 2 cose:

1. Significa che sei ritornato in sovrappeso, 
2. Significa che le diete che hai fatto non funzionano

• Significa che non segui un regime alimentare corretto. Quello che mangi e come mangi ti porta a dover stoccare grassi e significa che non hai uno stile di vita sano ed attivo.
• Significa che nonostante tutto quello che hai fatto in precedenza… hai accumulato grassi e liquidi in eccesso
• Significa che se hai fatto una dieta ed hai ripreso il peso perso dopo mesi… significa che quella dieta non funziona…. che è sbagliata.
• Se continui a fare diete dove perdi peso e lo riprendi significa semplicemente che quelle diete non funzionano e sono sbagliate

LE DIETE NON FUNZIONANO

Una affermazione forte… ma è la verità. Esistono centinaia, migliaia di diete dimagranti, esistono migliaia di dietologi, dietisti, specialisti, esperti, tuttologi, opinionisti che lavorano per far dimagrire le persone,   ogni settimana una nuova dieta...  Perché?  se una funzionasse non ci sarebbero più persone che devono mettersi a dieta. Se mangiassimo tutti bene correttamente in modo sano, completo ed equilibrato non ingrasseresti e non dovresti metterti a dieta. ... semplice!

Il risultato, la prova:

Nonostante il numero incredibile di diete, tutte le nuove diete che vengono pubblicizzate... nonostante tutti i dietologi, dietisti, medici, nutrizionisti, esperti...., sapientoni, blogger, internet.....   ogni giorno una nuova...

 il numero di persone in sovrappeso è in continuo aumento. L’obesità è in costante aumento, in tutto il mondo. Il 60% della popolazione mondiale è in sovrappeso.

Ci sono più persone in sovrappeso che persone con la fame! = ALLARME

• Bambini in sovrappeso ed obesi sono in costante aumento.
• il sovrappeso è un serio problema globale e causa di molte patologia e problemi di salute e sociali

Le persone perdono peso ma poi lo riprendono più di prima.

Questa è la dimostrazione che le diete dimagranti e le diete in generale non funzionano. Mangiamo troppo e male. Carenze ed eccessi nella nostra alimentazione unita alla vita sedentaria creano problemi che non trovano facilmente soluzioni.

Non dobbiamo cercare soluzioni “tappabuchi” ma una soluzione definitiva. Non dobbiamo perdere peso perché siamo ingrassati…. dobbiamo “non ingrassare”! 

Dovremmo mantenere il nostro peso ideale… per sempre.

 Solo facendo così evitiamo di dover fare diete che comunque non funzionano, che sono complicate, difficile, privative e si fa fatica.

COSA FARE per evitare questo?

SEMPLICE:  basterebbe fare queste 3 cose:

1. Basterebbe mangiare regolarmente ogni giorno ed ogni pasto fornendo tutti i nutrienti che il nostro corpo ha bisogno (tutti…)  in quantità equilibrata (ne troppo ne troppo poco)  ogni pasto (almeno 3 volte al giorno)  con le giuste calorie (non troppe e non troppo poche).


2. Avere una regolare idratazione durante tutto l’arco della giornata ovvero bere almeno 2 litri di acqua (acqua fresca…)


3. Fare regolare attività fisica per un benessere psicofisico, per mantenere allenati e ben funzionanti tutti gli organi, per mantenere e rafforzare la massa muscolare e per bruciare le calorie in eccesso.  Mezz'oretta ogni giorno basta… una passeggiata a passo sostenuto, qualche esercizio che si può  fare anche in casa o in ufficio.

Bere molta acqua e fare regolare attività fisica è una questione di disciplina e creare una buona abitudine ma mangiare sano non è solo questione di volontà e disciplina.

Mangiare sano è difficile!

Cosa mangiare, quando mangiare  e quanto... é determinante per il nostro benessere e qui abbiamo un grande problema dato che è difficile riuscire a nutrirsi in modo sano, completo ed equilibrato ogni giorno.

Il cibo determina il nostro benessere, allora facciamo attenzione e curiamo quello che mangiamo,

• Cosa abbiamo bisogno
• Cosa evitare

1. Dobbiamo conoscere quali elementi nutritivi il nostro corpo ha bisogno:  esistono tabelle con le indicazioni RDA   Quantità Minima Raccomandata o Quantità Minima Richiesta


2. Dobbiamo sapere dove trovare questi nutrienti: dal cibo, frutta, verdure, legumi, carne, pesce, pollame, uova…cereali…


3. Dobbiamo sapere quanti di ogni elemento si trova nei singoli ingredienti, nel cibo e nel pasti che facciamo...

e questo è difficile.

IN TEORIA SEMPLICE… IN PRATICA IMPOSSIBILE

Impossibile o molto molto difficile riuscire a mettere in ogni pasto tutte le vitamine, i minerali, proteine, carboidrati sani, grassi buoni, fibre….

Per riuscire in questo devi procurarti moti tipi di frutta fresca e matura (*) arance, mela, prugne, melograno, uva, datteri, noci, nocciole, mandorle, fichi, avocado, kiwi, pompelmo....   verdure e legumi: carote, pomodori zucchine broccoli cavoli, melanzane, sedano, finocchi, spinaci… pane integrale, cereali, poi uova, un po' di carne: di manzo, pollo, tacchino,... pesce (fresco e non di allevamento): tonno, salmone, aringhe, sgombro, pesce azzurro… qualche spazia, niente sale, niente zucchero, latte, burro, formaggi stagionati, olio di oliva…

tutto questo sapientemente dosato e cucinato (cucinato correttamente per non alterare le proprietà nutritive)…. per tre “3” volte al giorno... ed ogni giorno!

e comunque non sei ancora sicuro di avere tutto quello che serve perché è difficile, quasi impossibile, sapere quanta vitamina A, B, C  o D  o Selenio o potassio, fosforo, magnesio... ferro….  c’erano in quello che hai mangiato. Dovresti mandare tutto in un laboratorio per analisi… e questo ogni pasto.

Pertanto è difficilissimo trovare tutti gli ingredienti per fornire tutti i nutrienti ed é difficilissimo conoscere quanti di ogni elemento ne hai assunto, mangiato

ALTRO PROBLEMA.... le calorie:  ogni ingrediente porta con se, oltre ai valor nutritivi dei nutrienti... delle calorie.  Un pasto nutrizionalmente completo con tutti gli ingredienti preparati e cucinati nel modo tradizionale fornirebbe una quantità elevata di calorie...  1500, 2000, 3000 kcalorie per pasto.... 3 volte al giorno e scopri quante calorie devi consumare e bruciare ogni giorno per non ingrassare.

A questo proposito ti invito a leggere " Come bruciare una pizza"  articolo che mostra quante ore di attività fisica, sport, fitness, palestra, cyclette, corsa  devi fare per smaltire una pizza da 1000 kcalorie... e vedrai che, anche qui...., è difficilissimo!

(*) matura = maturata sull’albero, sulla pianta senza trasporti e conservanti

(**) fresca = appena colta e consumata entro 24h 48 ore

(***) senza additivi = senza residui di concimi chimici, conservanti, addensanti, aromi artificiali, ormoni, 

(****) liberi in natura = non di allevamento e non nutriti con cibo artificiale e forzato con allevamenti controllati

CAPISCI IL PROBLEMA, CAPISCI LA DIFFICOLTA`

TU SEI CAPACE? TU RIESCI ?

IO NO!... non sono capace... e per questo ho deciso di ricorrere ad un aiuto… ad un’altra soluzione (vedi qui di seguito…)

Ma se non riesco che cosa succede?

Il nostro corpo è una “macchina” perfetta… funziona comunque con quello che gli dai,

Farà più fatica ma funziona, cercherà di fare il meglio possibile con quello che riceve.

Riceve troppo:  cerca di eliminarlo o lo trasforma e lo stocca, immagazzina sotto forma di grasso.

Riceve troppo poco: dovrà usare le riserve e consumare i grassi, liquidi, muscoli, organi e ossa 

Riceve tutto quello che ha bisogno: funzionerà benissimo, senza sforzi, senza fatica... per moltissimi anni

Se il nostro corpo deve affaticarsi per funzionare bene… magari solo a causa di una errata alimentazione,  saremo affaticati, stanchi, si consumerà prima ed avremo un invecchiamento precoce e apparire di problemi, disfunzioni, malattie prima del normale.

Idratazione adeguata è necessaria per un corretto funzionamenti di tutti gli organi e per permettere gli scambi e processi a livello cellulare

Sistema immunitario sarà indebolito e rischiamo di prendere qualche malanno prima e più del normale.

TUTTO MOLTO LOGICO...  
e allora cosa fare? esiste una soluzione a questo grande problema…

problema che è la causa di 70% delle malattie, del 35% dei decessi prematuri,
Problema che è la causa del sovrappeso e dell’obesità

ATTENZIONE:   70% delle malattie , dei problemi di salute sono da ricondurre ad una alimentazione scorretta, eccessi e carenze nella nutrizione.  7 persone su 10 vanno dal medico per problemi causati dall’alimentazione sbagliata, mangiamo troppo e male, Problemi di salute che dipendono da cosa e come si mangia, da quello che si mangia e da quello che non si mangia

Problemi digestivi, problemi cardiovascolari, pressino del sangue alta o bassa, mal di testa, emicrania, stress, insonnia, stanchezza, depressione, problemi alla schiena, alle ginocchia, problemi al fegato, intolleranze, allergie, diabete, ictus infarto…

QUALE SOLUZIONE ESISTE ?

ESISTE UNA SOLUZIONE !
La buona notizia è che esiste una soluzione semplice, pratica, comoda e convenente che costa poco

per riuscire a dare al proprio corpo tutti i nutrienti che ha bisogno, ogni pasto… ogni giorno… senza carenze e senza eccessi… per riuscire a fornire tutto quello che serve in modo sano, naturale e… con poche calorie

• senza dover allevare, coltivare e fare l’orto
• senza dover andare al mercato ogni settimana
• senza dover preparare e cucinare per ore gli ingredienti
• in pochi minuti tutto già pronto.
• selezionato, della migliore qualità, naturale, affidabile, sicuro
• pratico, conveniente, economico, già pronto all’uso e facile da assumere.

POCHE CALORIE,
Ovvero non troppe calorie. Il fabbisogno calorico è individuale e dipende da vari fattori: età, sesso, struttura corporea, muscolatura, stile di vita, grado e livello di attività fisica
Assumere le calorie che si riescono a consumare, a bruciare giornalmente
Tutte le calorie che si ingeriscono, che si assumono e non si consumano vengono trasformate in grasso corporeo
 

ECCO LA SOLUZIONE:
QUESTA SARÀ LA TUA ULTIMA DIETA !
La tua ultima dieta perché arriverai al tuo peso ideale e non ingrasserai più e manterrai la tua forma per sempre.

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QUALE È la nostra soluzione

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Il nostro obiettivo, la nostra missione di DIETALTOP è di sensibilizzare ed informare le persone sul problema delle diete, sull’importanza del cibo sano, della natura, sull'importanza di adottare una nutrizione sana, completa ed equilibrata... sull’importanza di seguire uno stile di vita sano ed attivo.

POSSIAMO AIUTARTI.... abbiamo 25 anni di esperienza!  e funziona!

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