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Tu che tipo sei?
e ce ne sono altre... decine... centinaia.
La maggior parte delle colazioni sono sbagliate !
si... sbagliata per il tipo di vita che svolgiamo, per lo stile di vita attuale che è diventato prevalentemente di tipo sedentario
Ma anche per uno sportivo, un atleta la maggior parte delle colazioni è sbagliata.
La maggior parte delle colazioni e quelle più diffuse e più gettonate sono a base di carboidrati e zuccheri. Bene per avere energia subito ma male per il fabbisogno corporeo.
Al nostro risveglio il corpo ha appena finito di lavorare duramente per sistemare e rigenerarsi. Per poter svolgere tutte le sue fondamentali funzioni di rigenerazione il corpo ci mette a riposo... ci fa dormire per non consumare energie inutilmente. Si... dormiamo per non consumare troppe energie, solo quelle vitali (vedi metabolismo basale) e cosi' tutte le energie disponibili sono concentrate a riparare e rigenerare.
Durante la notte il corpo ha bisogno di liquidi per svolgere al meglio tutte le sue funzioni. per questo è bene bere un bel bicchiere d'acqua fresca a temperatura ambiente prima di coricarsi. Di notte si suda e spesso ci si alza per fare la pipì.... ed espelliamo liquidi.
Il nostro risveglio è spesso dettato dalla "sveglia" non da segnali metabolici. Non ci alziamo quando vogliamo e quando siamo belli riposati e stufi di stare a letto, ci alziamo perché dobbiamo! Dobbiamo andare al lavoro... appuntamenti... portare fuori il cane... magari a fare sport.... Interrompiamo la fase di riposo per il recupero e la rigenerazione.
Oltre a farci questa "violenza" ( interrompere il riposo rigenerativo) ci alimentiamo in modo errato! ... e non ci re-idratiamo!
COSA HA BISOGNO IL NOSTRO CORPO A COLAZIONE
La colazione è il pasto più importante della giornata--- e lo sappiamo bene.. tutti! nessuno può affermare di non saperlo. Adesso sappiamo anche perché la colazione è il pasto più importante: per nutrire e re-idratare il nostro corpo che ha lavorato sodo tutta la notte per farci stare bene... per riparare e rigenerare tessuti, organi, cellule...
In oltre 20 anni che svolgo questa mia attività, ad ogni persona chiedo "cosa mangi di solito a colazione" è la prima domanda che faccio... da qui capisco il problema... con che tipo di persona ho a che fare.
ebbene... il 98% delle persone fa la colazione sbagliata.
Tra quelli che fanno colazione, le 3 colazione più diffuse tra i miei pazienti e clienti è:
ma devo dire che la maggior parte delle persone ammette di non fare colazione o non farla regolarmente... la domenica... nei giorni liberi...
Se approfondisco il contenuto nutrizionale tra le persone che fanno colazione... scopriamo ahimè che anche quello che si mangia è sbagliato.
Cereali... bene, ma quali? quelli della pubblicità, quelli che non costano troppo.... quelli preconfezionati
Fette biscottate... ma quali? cosa ci metti sopra o cosa ci mangi assieme? Niente?
Succo di frutta.... quelli dal "cartone" ? Zeppi di conservanti, aromi artificiali, zuccheri e sostanze inopportune
Yogurt... bene... magari quelli "light" ? senza ... senza... senza...
Brioche... quelle preconfezionate ? Ricche di conservanti, aromi artificiali, grassi e zuccheri (data scadenza: Dicembre 2025)
ATTENZIONE!
LA TUA SALUTE INIZIA A COLAZIONE!
Il tuo benessere inizia a colazione! Essere e rimanere in forma, in salute, energico e pieno di vitalità dipende da cosa mangi ogni giorno a colazione.
Dipende da cosa mangi ma anche ... e soprattutto... da cosa NON MANGI !
Il nostro corpo... il tuo, il mio, quello dei tuoi cari, figli, amici parenti... colleghi, sportivi....
il nostro corpo dicevo.... ha bisogno ogni giorno al nostro risveglio di una colazione sana, completa ed equilibrata!
COSA ABBIAMO BISOGNO A COLAZIONE?
Tante cose.... e nelle giuste quantità!
---- SMILE! Esiste una soluzione semplice!
MA DOVE TROVO TUTTO QUESTO?... ED OGNI GIORNO?
Nella frutta fresca e matura, negli ortaggi, nei vari generi di verdure, cereali, carne, pesce, uova, miele, noci, nocciole, mandorle, yogurt, latte, formaggi,...
Ogni ingrediente apporta dei nutrienti e delle calorie, devi saper scegliere e dosare il tutto.
Inoltre devi cucinare questi ingredienti in modo giusto per non alterarne il contenuto in nutrienti, non cuocere troppo, non bollire troppo, a vapore, ...alla griglia, olio d'oliva extravergine, ...
È DIFFICILE !
si ... hai ragione... è difficile... complesso, richiede tempo ed è costoso. Ma è per la tua salute...
OGNI GIORNO !
si... certamente ... ogni giorno il nostro corpo ha bisogno di ricevere i nutrienti ed i liquidi necessari... ogni giorno e più volte al giorno. Non solo a colazione! Anche a pranzo ed a cena...!
LA NUTRIZIONE È OGNI GIORNO E PER SEMPRE !
---- SMILE! Esiste una soluzione semplice!
LA TUA SALUTE È UNA TUA SCELTA
Cosa mangiare a colazione è una tua scelta che ha delle ripercussioni. Ogni decisione porta delle conseguenze.
Non hai tempo per nutrirti ed idratarti correttamente? ... dovrai prenderti del tempo per guarire da qualche malanno tra qualche anno.
Non hai soldi per fare una colazione sana, completa ed equilibrata... dovrai spendere molti soldi per le cure, farmaci e trattamenti tra qualche anno.
OGNI DECISIONE HA DELLE CONSEGUENZE
Allora perché non decidere di fare quello che il tuo corpo richiede, quello cha ha bisogno per farti star bene ?
Perché non decidere di fare ogni giorno le cose giuste per il tuo benessere... il tuo e delle persone che ami... si perché se stai male tu... influenzi anche le persone vicine a te, quelle che dici di amare.
---- SMILE! Esiste una soluzione semplice!
BUONE NOTIZIE ! ESISTE UNA SOLUZIONE SEMPLICE !
ECCOLO QUI: è la Formula 1 della nutrizione
ORA NON HAI PIÙ SCUSE !
ecco il modo di fare una colazione sana, completa ed equilibrata ogni giorno... in 2 minuti ed al costo di 3.-
BASTA SCUSE !
in 2 minuti... tutto quello che serve al tuo corpo per meno di 3.-
e sei sicuro di essere nutrito, idratato e carico di energia per affrontare al meglio ogni singola giornata, sia che hai una vita sedentaria, che sei giovane, ragazzo adulto o anziano oppure che fai lavoro pesanti o che sei sportivo o atleta.
" Formula 1" della nutrizione per il tuo benessere... ogni giorno ed essere sicuro di iniziare con il piede giusto ogni giornata.
A TE LA SCELTA....
essere certi di essere nutriti bene ogni giorno ed essere in forma
oppure
aspettare i segnali (malanni...) che il tuo corpo ti darà perché carente di nutrienti necessari
in altre parole... PREVENIRE oppure CURARE. A TE LA SCELTA
Noi abbiamo scelto... da oltre 20 anni la nostra colazione è sana, completa ed equilibrata per stare meglio!
FA ANCHE TU SCELTE SANE ... ogni giorno !
- per ogni informazione non esitare a contattarci. Consigliamo gratuitamente e senza impegno perché il nostro obiettivo è il tuo benessere.
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