LA FORMULA DEL PRANZO PERFETTO

D’estate, si sa, non abbiamo mai voglia di accendere i fornelli, e preferiamo rivolgerci a soluzioni come i sandwich o le insalate. Ma come fare a rendere la pausa pranzo nutriente, leggera e sana? C’è una vera e propria formula matematica, il segreto di un pranzo equilibrato: la metà, circa il 50 per cento del piatto deve essere composta da verdure, possibilmente a foglia verde (lattuga, insalata riccia, indivia, spinaci, broccoli), il restante 50 per cento va ripartito tra cereali per il 25 per cento, che aiutano a farci sentire sazi, principalmente integrali, o legumi (riso integrale, lenticchie, ceci) e proteine magre per il rimanente 25 per cento (pesce, carne bianca, edamame, tofu).

Se aggiungiamo della frutta, il pranzo perfetto è servito.

L’ideale, poi, sarebbe accompagnare questo piatto ideale con della frutta secca, come le arachidi non salate o le mandorle,  e della frutta fresca. 

Se tutto questo vi convince, ma non avete tutti gli ingredienti in frigo? Cosa fare se abbiamo voglia di dolce e l’insalata non ci basta?

Niente di più semplice: per questo ci siamo noi, con il nuovo frullato TRI BLEND Select,  un preparato proteico per frullati per il benessere al 100% senza compromessi. Ingredienti naturali accuratamente selezionati per una nutrizione bilanciata e un gusto eccezionale.

TRI BLEND Select è realizzato con una miscela di alta qualità di proteine di pisello, quinoa e semi di lino per fornire una fonte proteica completa più una serie di altri ingredienti naturali e biologici che contengono fibre, vitamina C e minerali selezionati. Un piatto equilibrato e bilanciato a portata di mano, letteralmente!

Una ricetta golosa?
Un frullato banana e noci pecan, da mangiare da solo o da accompagnare al pranzo a mo’ di dolce. Il frullato perfetto: proteine extra, fibre extra, gusto extra

Gli ingredienti sono golosi, sani e facili da reperire. Abbiamo bisogno di: 

• 3 cucchiai dosatori di TRI BLEND gusto banana;

• 250/300 ml di acqua o bevanda alternativa come il latte di riso o di soia;

• mezza banana grande

• mezza tazza di fiocchi di avena

• mezza tazza di yogurt greco

• bevanda alle mandorle non zuccherata

• una puntina di estratto di vaniglia, a seconda dei gusti

• una puntina di cannella

• 5 noci pecan tagliate a metà.

Mescoliamo i 3 cucchiai dosatori di TRI BLEND in 250ml – 300ml (o più, a seconda della consistenza che desideri) di acqua o di una bevanda alternativa, aggiungiamo poi il resto degli ingredienti: l’ avena, lo yogurt, la banana dopo averla tagliata a rondelle, le noci, la cannella e la vaniglia  e lasciamo riposare per una notte in un pratico e modaiolo vasetto di vetro.

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