Problemi di sonno - Come dormire bene

Per chi non dorme bene.

L'importanza di dormir bene per sentirsi meglio. Dormir bene è la base per il nostro benessere.

Perché dobbiamo dormire? Perché il nostro corpo ha bisogno di dormire?

Per rigenerarsi..., per poter concentrare tutte le sue energie nella riparazione e rigenerazioni di organi, tessuti e cellule… ed effettuare cosi' il "miracolo della vita"!

Se dormo male ostacolo la rigenerazione metabolica, ovvero interrompo, freno ed  impedisco una corretta e naturale rigenerazione.

Problemi di sonno sono sempre più’ attuali e diffusi

TU… dormi bene? riesci a dormire 7 a 8 ore filate e svegliati al mattino contento e riposato?

Contento di poter iniziare una nuova bella ed entusiasmante giornata?

Se non è così… sei come la maggior parte delle persone;

Problemi di sonno, fatica ad addormentarsi, tremolio e tensioni alle gambe, disturbi del sonno, crampi notturni, russamento, apnee notturne, insonnia, svegliarsi durante la notte, fatica a riaddormentarsi, dormire poco o dormire troppo (ideale sono dalle 7 alle 8 ore di buon sonno ogni giorno)

fatica ad alzarti, la sveglia è una tortura, fatica ad uscire dal letto… sei ancora stanco,,, non sei riposato

questi soni i problemi della maggior parte delle persone oggi… dell’era civilizzata

Soluzioni? Temesta, pastiglie per dormire, melatonina, camomilla, psicofarmaci, Valeriana, tisane calmanti, sonniferi, tranquillanti, antirussamento, apparecchi CPAP... rimedi per apnea notturna, cliniche del sonno, centro per il sonno, cura del sonno, terapia del sonno

... Dorme bene? Ci sono rimedi per dormire subito?  Dormir bene è determinante per il benessere

Quali sono le cause di insonnia? Come curarle?

Sonno e stranchezza già al mattino o durante la giornata....quali sono i rimedi per insonnia?  Esistono rimedi naturali per dormire tutta la notte?

LA NOSTRA SOLUZIONE per dormir bene e meglio: "Night Mode"  ( clicca qiui per i dettagli )

Un nuovo ed esclusivo rimedio naturale per dormire bene.

Ecco i nostri esclusivi rimedi naturali per dormire tutta la notte.

Dopo circa 12 ore di attività il nostro corpo ha bisogno di rigenerarsi per poterlo fare ha bisogno della massima tranquillità ed energia ed impiega circa 10 ore... ovvero la notte.

Per poter effettuare una corretta rigenerazione il nostro corpo ha bisogno:

• tutti i nutrienti necessari
• una sufficiente idratazione
• nessuna distrazione, tranquillità e calma
• e... tutta l'energia possibile

Per potersi rigenerare correttamente mette a riposo tutti gli organi di movimento e mantiene attivi solo gli organi vitali (battito cardiaco, respirazione e attività cellulari) e genera il sonno…. ovvero ci fa dormire.

Ci fa dormire per avere tutte le le energie disponibili ad una ottimale riparazione e rigenerazione... il nostro corpo mette a riposo muscoli e tutto quanto non è necessario a sopravvivere. In questo modo potrà concentrare tutte le energie nella delicata e fondamentale fase di rigenerazione delle cellule e dei micro-tessuti.

Riuscirà però a fare questo solo se nell'organismo saranno presenti i micro e macro nutrienti essenziali, nelle giuste quantità ed equilibrio ed una corretta idratazione e potendo contare su tutta l’energia e tranquillità possibile sia psichica, mentale che fisica.

Per questi motivi è determinante e molto importante nutrirsi bene ogni giorno, 3 volte al giorno... e bere molta acqua durante tutto l'arco della giornata ed aver fatto una regolare attività fisica per mantenere attivi muscoli e circolazione sanguigna.

Avrà bisogno di un periodo lungo in tutta tranquillità, senza distrazioni, senza luce, senza rumori...

CAUSE DI INSONNIA

Quali sono le cause di insonnia? Specialisti del sonno potranno aiutarvi, cliniche del sonno, cura del sonno e rimedi contro insonnia sono molto attuali oggigiorno

• una vita stressante, stress e fretta durante la giornata, orari da rispettare poco naturali
• cattive abitudini alimentari (alimentazione errata, fast food, cibi già pronti, saltare i pasti, mangiare troppo a cena, troppe calorie e carente nutrizione, mangiare troppo velocemente, troppi grassi, sale e zuccheri, chimica nei piatti, coloranti, aromi artificiali, conservanti, additivi alimentari, insufficiente idratazione, si beve troppo poco acqua,
• poca o insufficiente attività fisica
• sovrappeso
• uso di farmaci e psicofarmaci che risolvono il problema ma non la causa

Non esistono rimedi veloci contro insonnia o la cura del sonno, si deve operare a vari livelli

• controllo del peso, dimagrire in modo sano e per sempre, mantenere il peso ideale
• mangiare bene e nutrirsi in modo sano, completo ed equilibrato
• una corretta idratazione, bere almeno 2 litri di acqua durante la giornata
• fare regolare attività fisica

e questo ogni giorno... sempre. Solo cosi' si potrà mettere in condizione il nostro organismo di potersi rigenerare correttamente durante la notte, avere un sonno corretto, riposare per potersi rigenerare.

Una nutrizione sana, completa ed equilibrata… come l'abbiamo detto e spiegato a più riprese nel nostro BLOG VIVIALTOP.

Nutrirsi bene significa assumere tutti i nutrienti necessari (micro e marco nutrienti cioè vitamine, minerali, proteine, carboidrati buoni, grassi sani, fibre e acqua) in modo sano, completo ed equilibrato

• sano…ovvero da ingredienti naturali e non artificiali,
• completo ovvero tutti… anche quelli difficili da trovare nel cibo di stagione o del negozio… ed 
• equilibrato  ovvero tutti i nutrienti nelle giuste quantità , non troppo e non troppo poco… il giusto insomma ( vedi tabelle RDA)

ma non solo…

questo ogni giorno !

• Ogni giorno, più volte al giorno e per sempre … 

Per questo si dovrebbe mangiare almeno 3 volte al giorno: 3 pasti e 2 spuntini ogni giorno ( mangiare 5-6 volte al giorno)  per avere i nutrienti sempre presenti all’organismo e permettergli di far fronte alle nostre richieste

• energia fisica, forza, resistenza
• energia mentale, concentrazione, memoria, istinto di conservazione
• rigenerazione cellulare e degli organi, riparazione e rigenerazione cellulare durante la notte per poter essere sempre pronto a vivere al meglio la nostra vita… in salute e piena efficienza!  senza acciacchi e senza malattie o problemi fisici o psichici, senza disturbi  ed essere sempre all’erta e pronti ad ogni evenienza.  La vita ci mette ogni giorno alla prova con nuove circostanze, sfide ed ostacoli.

Tutto questo ha bisogno il nostro corpo… per averli sempre disponibili nel nostro organismo e permettere cosi' al nostro corpo di funzionare al meglio e garantirci il nostro benessere

• sana nutrizione
• corretta idratazione
• regolare attività fisica

e

• riposo ottimale

Meglio dire "avrebbe bisogno"….

perché oggi è difficile assumere una sana nutrizione:

• mangiamo troppo e male
• beviamo poca acqua 
• abbiamo uno stile di vita sedentario
• lo stress e fretta genera ansia e problemi psichici, mentali e fisici

con i ritmi soffocanti, pasti irregolari, troppe calorie, pochi nutrienti , orari dei pasti principali in orari errati (colazione pasto principale, pranzo normale e cena leggera… 2 spuntini sani durante la giornata e almeno 2 litri di acqua durante la giornata… ed almeno 30 minuti di attività fisica intensa o 10mila passi (far battere il cuore…) ogni singolo giorno

TENUTO CONTO DI TUTTO QUESTO...

dobbiamo trovare rimedi semplici, rimedi naturali per dormire bene tutta la notte

Dobbiamo addormentarci bene e subito, avere un sonno regolare nelle sue varie fasi, non doverci svegliare piu' di una volta per notte... insomma dobbiamo riposare

Come detto la sana nutrizione, idratazione e regolare attività fisica sono fondamentali per essere in forma, non in sovrappeso, attivi e giustamente stanchi

dobbiamo curare la nostra alimentazione ovvero cosa e quando mangiamo, una cena nutriente e leggera permetterà una facile digestione ed assorbimento dei nutrienti senza richiedere molte energie al nostro corpo che potrà cosi' utilizzarle nella notte per la sua corretta rigenerazione.

per facilitare il sonno Herbalife ha creato un Nuovo ed Esclusivo prodotto

Dopo il fantastico prodotti "Night Works" ideato da scienziati e rinomati esperti in natura e nutrizione capitanati dal premio Nobel in Medicina Luis Ignarro ed affermatosi nel mondo intero grazie ai suoi effetti benefici sull'organismo

• prodotto naturale a base vegetale
• frutto di studi e ritrovati che sono scaturiti in un Premio Nobel per la Medicina
• unico ed esclusivo per HERBALIFE NUTRITION

è stato lanciato oggi il nuovo ed esclusivo prodotto "Night Mode"

• prodotto naturale a base vegetale
• frutto di studi e ritrovati ed ingredienti botanici del Comitato scientifico Herbalife (che contempla 312 scienziati tra i quali Premio Nobel per la Medicina)
• unico ed esclusivo per HERBALIFE NUTRITION
• semplice da usare
• alla portata di tutti
• per tutti

per dormire bene

per un sonno 

per riposare

per permettere una corretta e naturale rigenerazione

per alzarsi ben riposati e carichi di nuova energia vitale per affrontare al meglio ogni nuova giornata

per vivere al top!

Nutrirsi bene per vivere meglio

• corretta nutrizione
• adeguata idratazione
• regolare attività fisica

per un sonno rigenerante, per dormire bene e per vivere meglio.

Per un aiuto concreto, sano e naturale  usa " Night Mode " e dormi bene!

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Siamo a disposizione per ogni domanda e consulenza gratuita e personalizzata.

Assieme ai prodotti è compresa, da sempre... ed  è determinante.... la nostra assistenza personale, i nostri consigli frutto di esperienza personale

ti parliamo di ciò che facciamo noi in prima persona... sappiamo quello che diciamo perché lo abbiamo fatto e lo facciamo!

Questa è la nostra filosofia... la filosofia di successo di HERBALIFE NUTRITION e di VIVIALTOP

a tua disposizione.

Ivo&Fosca Lucchini

Distributore indipendente Herbalife dal 1996

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