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Potremo riflettere su cosa sta succedendo e su quanto é importante la nostra salute e quella delle persone a cui vogliamo bene.
Quest'anno sarà una Pasqua diversa... dove l'attenzione sarà rivolta al rispetto ed alla riflessione su cosa sta succedendo e su quanto importante é la nostra salute e quella delle persone a cui vogliamo bene.
Stiamo capendo quanto sia importante avere e mantenere un sistema sistema immunitario forte, capace di proteggerci dalle aggressioni esterne... quanto sia bello ed importante il contatto umano... la libertà e la natura.
DOBBIAMO RAFFORZARE IL NOSTRO SISTEMA IMMUNITARIO
Come? Fornendo al nostro corpo tutti i micro e macro nutrienti che ha bisogno ogni giorno e più volte al giorno per funzionare bene ed appunto... per mantenere forti le nostre barriere immunitarie.
Abbiamo stravolto la natura, abbiamo stravolto le nostre abitudini alimentari ed i nostri naturali ritmi di vita:
vita frenetica, stress, fast-food, industria alimentare, allevamenti e colture artificiali, cibo ricco di calorie e povero in nutrienti, coloranti, aromi artificiali, chimica, farmaci...
Il nostro corpo fa fatica a trovare le risorse, i nutrienti per farci stare bene ed essere forte... ancora più forte.
DOBBIAMO FARE RICORSO A NUTRIENTI ESSENZIALI
non troviamo i nutrienti che il nostro corpo ha bisogno nella normale alimentazione: la frutta e la verdura è fuori stagione, coltivata in serre, non fresca e non maturata al sole, cresciuta a pesticidi e chimica, trasporti lunghi e stoccaggi in ambienti artificiali...
per non parlare della carne, bovini, suini, pollo.... allevamenti spinti, foraggi chimici, ormoni
l'industria alimentare che ci vizia con cibi accattivanti, golosi, precotti, aromi costruiti in laboratorio, conservanti, coloranti
IL NOSTRO CORPO HA BISOGNO DI NUTRIENTI !
OGNI GIORNO... PIÙ VOLTE AL GIORNO... SEMPRE !
DOVE POSSIAMO TROVARLI?
Non è facile trovare tutti i nutrienti necessari ogni pasto, ogni giorno, ogni stagione... sempre ed ovunque. Ma il nostro corpo le ha bisogno!
Per questo abbiamo selezionato il meglio: soluzioni naturali, a base vegetale, sicuri, garantiti, creati dai migliori esperti, medici e scienziati nel campo della nutrizione umana, preparati con cura e sapienza, garantiti, di sicura efficacia... decenni di esperienza e risultati documentati... natura e scienza.
L'orticello sotto casa non basta, i supermercati non propongono sempre prodotti freschi, di stagione e maturati sulla pianta, non troviamo in ogni stagione tutta la frutta, verdura, legumi, ingredienti botanici, bio,... che avremmo bisogno. ci sono soluzioni chimiche , artificiali, coloranti addensanti, aromi artificiali, conservanti, esaltatori del gusto,
DA INTEGRARE... AGGIUNGERE LA CIBO NORMALE... ogni giorno!
Pasqua in forma!
Pronti per le colombe, gli arrosti o le pastiere?
Sicuramente sì, anche se la bilancia è in un angolo a guardarci minacciosa. Durante le vacanze di Pasqua, infatti, ognuno rischia di prendere da uno a tre kilogrammi a causa degli stravizi alimentari e le abbuffate di Pasquetta.
Il calendario è impietoso e la prova costume è dietro l'angolo, ma è possibile correre ai ripari? Certamente. Basta seguire i nostri semplici consigli per tornare in forma. Semplici, e pieni di benessere.
1. FRUTTA E VERDURA DI STAGIONE
Diamo un taglio ai cibi ricchi di grassi, condimenti e troppo raffinati, deleteri per la linea e la salute. Decidiamo di iniziare a inserire nella dieta prodotti di stagione come fave, piselli, carciofi, insalate, cavolfiori, broccoli, asparagi, finocchi e fragole, che sono fonte di vitamine e sali minerali e utilissimi per depurare l’organismo.
Sono da preferire arance, mele, pere e kiwi uniti a spinaci, cicoria, dalle altissime proprietà depurative e purificanti.
2. OLIO EXTRAVERGINE DI OLIVA
Mai dimenticare di portare in tavola un filo di olio extravergine di oliva, per condire i cibi a crudo. I benefici dell'olio EVO sono tantissimi, e può essere unito al succo di limone il quale, grazie alle sue proprietà astringenti e purificanti, depura l’organismo e la pelle dopo gli strappi alla dieta dei giorni di festa.
3. ELIMINARE I CARBOIDRATI E GLI ZUCCHERI
Si può, basta resistere per sole due settimane. Se si eliminano zucchero, pasta, pane, patate, alcol e alimenti che contengono zuccheri semplici o complessi si riescono a perdere nell'immediato fino a quasi 2 kg.
4. FARE LUNGHE PASSEGGIATE
Se durante le vacanze di Pasqua proprio non riuscite a raggiungere la palestra, o magari siete fuori città durante un viaggio, ricordiamoci che è possibile adottare uno stile di vita salutare e camminare. Fare lunghe passeggiate a passo svelto, della durata di almeno 40 minuti, sono un ottimo sostitutivo delle sessioni in palestra.
5. PAROLA D'ORDINE: DETOX
Al mattino, beviamo a stomaco vuoto un bicchiere di acqua calda, aloe e succo di limone che aiuta a depurare l’organismo. L'ideale è preparare una bottiglia e sorseggiarla durante il giorno.
6. COMBATTERE LE TENTAZIONI... SOSTITUENDOLE!
Impellente voglia di dolce? Ecco la nostra ricetta per dei dolcetti buoni e salutari per questa Pasqua, resistendo così alla tentazione dell’uovo di Pasqua.
Andiamo a preparare deliziosi tartufi alla Menta e Cioccolato utilizzando soltanto il nostro fantastico Formula 1 gusto Menta e Cioccolato: sono deliziosi come i tradizionali dolcetti pasquali e non contengono lattosio. Sono perfetti come dolcetto del dopo cena senza sensi di colpa o come spuntino di metà mattina.
Con questa ricetta facile facile prepariamo 16 tartufi. Iniziamo?
INGREDIENTI
PREPARAZIONE
Buon appetito! Buona Pasqua!
BUONA SALUTE
VIVIALTOP
Ivo&Fosca Lucchini
