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En quoi consistent les gels et quels sont leurs effets sur notre corps ?
Ces gels apportent la dose idéale de glucose, soit un ratio glucose-fructose de 1:0,8, ainsi que 30 g de glucides par sachet, facilement absorbables pour une absorption rapide.
Au cours d’une activité physique intense, votre corps dépend principalement des glucides comme principale source. Malheureusement, celui-ci dispose de réserves limitées, qui s’épuisent généralement au bout de 60 à 90 minutes de pratique intense.
Un gel qui apporte des glucides facilement assimilables, comme c’est le cas de Prolong H24, peut donc vous aider à optimiser une activité physique prolongée.
Pour quels types de sport les gels sont-ils adaptés ?
Les gels conviennent pour les sports ou les activités physiques intenses, comme la course à pied, le cyclisme ou encore les sports d’équipe comme le football, plus particulièrement lorsque la durée dépasse une heure.
Pour maintenir la performance, il vaut mieux prendre un gel avant que les réserves ne soient totalement épuisées.
Les gels ne sont généralement pas nécessaires pour les séances de sport de moins d’une heure, sauf dans les situations où vous n’avez pas consommé de glucides depuis plusieurs heures, comme après un jeûne nocturne. Dans ce cas, un gel peut offrir un apport en glucide rapide avant un court entraînement intense du matin, bien qu’un petit-déjeuner équilibré soit toujours préférable.
