Pas prendre du poids pendant les fêtes

Perdre quelques kilos et se mettre en forme sera l'objectif de nombreuses personnes le 31 décembre.

Après une période de fêtes qui implique une consommation et abus de nourriture, de boissons et de spécialités diverses et parallèlement une activité physique réduite, de nombreuses personnes se promettront de perdre du poids et de se remettre en forme.

Pour beaucoup de personnes cet objectif de suivre un régime et de perdre du poids sera le même que pour les années précédentes, car beaucoup veulent perdre du poids mais échouent. Beaucoup ont essayé au cours de l'année sans succès, efforts et sacrifices inutilement pour récupérer ensuite les kilos perdus ... mais on le sait bien… à la fin de l'année, c'est le bon moment pour définir les nouveaux objectifs pour le nouvel an et dresser la « liste des résolutions » et bonnes intentions.

Pourquoi tant de gens ont cet objectif de maigrir et se mettre en forme?

Simple! Parce qu'ils prennent des kilos de trop et parce qu’ils ne se sentent plus en forme.

Cette période n'aide pas ... la nourriture en abondance partout, dans les publicités, dans les journaux, dans les magasins, les habitudes alimentaires qui conduisent à un excès de nourriture, se réunir en compagnie pour célébrer ces bons moments porte, d’autre part, une plus grande sédentarité. Les vacances et les fêtes poussent à une plus grande paresse, la période froide, le mauvais temps et les journées courtes ne nous encouragent pas à faire de l'exercice.

Beaucoup d'excellentes excuses ... toutes justifient le fait que nous mettrons 2 à 3 kilos de plus dans les 2 prochaines semaines. Et nous le tenons pour acquis parce que nous ne voyons ni ne connaissons de solution autres que celles, atroces en cette période, de la privation et des grands sacrifices.

Mais il existe une solution ... Voici nos conseils pour rester en forme et en bonne santé pendant les fêtes.

Alors que faire?

Il ne suffit pas de dire ou d'écrire de bonnes résolutions ... Il faut agir ... Faire ce qu’on n’a pas encore fait !

Oui… parce que si vous l'aviez fait, vous seriez en forme et vous n'auriez pas ces kilos en trop ... non?

PREMIÈRE CHOSE:
NE PAS PRENDRE DES KILOS PENDANT LES FÊTES !

COMMENCEZ MAINTENANT, n'attendez pas que le nouvel an. COMMENCEZ MAINTENANT! Vous pouvez démarrer tout de suite.

NE PRENEZ PAS DE KILOS À NOËL

Période de dîners, banquets, déjeuners, apéritifs ... soirées ... rencontres ... panettone... biscuits de grand-mère ... repos ... un bon verre de vin ou champagne...

COMMENT NE PAS PRENDRE DES KILOS pendant la période des fêtes de Noël (voir les détails ci-dessous pour chaque point)

1. Prenez une collation protéinée avant le dîner, la fête, la fête, le banquet
2. Concentrez-vous sur les gens, pas sur la nourriture.
3. Pratiquez la consommation consciente.
4. Regardez les dimensions des portions
5. Partagez votre objectif
6. Faites de l'activité physique le lendemain

DEUXIÈME CHOSE:
DÉFINIR DES BONNES ET SAINES HABITUDES ALIMENTAIRES et s'engager à les suivre tous les jours tout au long de la nouvelle année

• Petit déjeuner complet et équilibré avec peu de calories
• Déjeuner et dîner avec des plats variées et colorés
• Snack et encas entre les repas
• Boire beaucoup d'eau
• Faire régulièrement de l'activité physique

TROISIÈME CHOSE:
PERDRE LES KILOS DE TROP

Suivez une alimentation saine et expérimentée, faite par des médecins et des spécialistes, qui garantit une efficacité garantie et qui garantit des résultats dans le temps.

Nous recommandons le régime Herbalife Nutrition qui, depuis 40 ans, a toujours donné preuve de fonctionner pour tout le monde, qui est simple, sain, naturel et --- que j’ai fait personnellement et perdu 21 kilos, donc je sais que ça marche.

COMMENT CELA FONCTIONNE?

C'est simple: un repas à votre choix vous manges ce que vous aimez et remplacez les 2 autres repas par un bon shake substitut de repas Herbalife

Je l'ai fait ... des centaines de mes clients l'ont fait ... Des millions de personnes l'ont fait et nous le recommandons car c’est simple, sain et ça fonctionne.

• Petit déjeuner avec le « P’tit Déj Herbalife »
• En mi-matinée: thé Thermojetics
• Déjeuner ou dîner: Shake substitut du repas «Formula1» et des suppléments
• Mi-après-midi: thé Thermojetics
• Dîner ou déjeuner: libre… mangez ce que vous aimez sans excès, une belle assiette coloré et varié et prenez une comprimé "Formula2" Vitamines et Minéraux pour être sûr d'avoir tous les nutriments
• Si vous avez faim, mangez une délicieuse Barre protéinée ou des Graines de soja grillées ou un fruit frais
• Buvez beaucoup d'eau

C’est tout... simple … et vous perdez du poids… des kilos de graisse ! Cela fonctionne depuis 40 ans !

DERNIÈRE CHOSE
GARDEZ VOTRE POIDS ET VOTRE FORME POUR TOUJOURS

Pour rester en forme, vous devez avoir le contrôle des calories que vous assumez (vous mangez) et celles que vous brûlez.

Par conséquent, un repas complet en nutriments mais faible en calories, beaucoup d'eau et une régulière activité physique.

Je recommande vivement le "Herbalife Breakfast" ou « P’tit Déj Herbalife » car il vous apporte tous les micro et macro nutriments dont votre corps a besoin avec très peu de calories (environ 200 Kcal)  et cela dans le moment plus important de la journée c.à.d. juste après votre réveil.

• petit déjeuner complet, sain et équilibré
• mangez ce que vous aimez de manière variée, mettez des couleurs dans votre assiette (assiette colorée = assiette saine) et choisissez des repas riches en protéines
• complétez votre alimentation avec des suppléments de qualité, sains et certifiés (d’efficacité et sécurité prouvées)
  • Le complexe « Formula2 » de vitamines et minéraux avant chaque repas garantit que votre corps dispose toujours de vitamines et minéraux essentiels en quantité juste et équilibrée
  • Fibres alimentaires pour un bon fonctionnement intestinal et une bonne assimilation des nutriments
  • Utilisez également les autres suppléments alimentaires tels que les Omega3 - Calcium – vitamines groupe B…. car il n'y en a pas assez dans la nourriture, ou bien ... vous ne pouvez pas savoir combien il y en a, même si vous pensez et essayez de manger sainement.
• Fournis de l’énergie, purifie et brûle les graisses en excès avec la boisson Thermojetics
• faire 2 encas, en milieu de matinée et en milieu d'après-midi (collation) un fruit ... ou un snack protéiné
• boire beaucoup d'eau, au moins 2 litres d'eau fraîche (pas de boissons colorées, sucrées ou thés froids industriels)
• restez toujours bien hydraté
• faites régulièrement de l'activité physique, en alternant exercices de force et exercices cardio

LA SANTÉ C’EST TOUJOURS .. CHAQUE JOUR!

Une alimentation saine est la base du bien-être physique et mental. A’ partir du repas le plus important de la journée c.à.d. ... du petit déjeuner. Tous les nutriments avec peu de calories, pour un équilibre nutritionnel optimal,

Vous devez avoir le contrôle ce que vous mangez, des calories ingérées, des nutriments, graisses, sucres, glucides, protéines et les calories que vous assumez et vous brûlez, de votre métabolique basal et de votre activité physique. AVOIR LE CONTRÒLE !

Avec le programme Herbalife « Contrôle Du Poids », c'est possible ... et ça marche!

Demandez une consultation gratuite et personnalisée

J’aurais le plaisir de vous expliquer exactement comment et pourquoi cela fonctionne ... en suite, vous pourrez décider comment vous préférez agir.

Nous avons plus de 20 ans d'expérience et nous savons de quoi nous parlons car nous utilisons nous-mêmes chaque jour ce que nous conseillons.

Fêtes de fin d’année : comment éviter le piège de la suralimentation ?

Comment rester en pleine forme au moment des fêtes ? Suivez les conseils d’Herbalife Nutrition pour ne pas tomber dans le piège de la suralimentation !

Les fêtes de fin d’année sont une période attendue par beaucoup, mais qui comporte également des pièges. De fait, on a souvent tendance à trop manger : comment faire alors pour éviter l’écueil de la suralimentation et rester en pleine forme ?

Conseil Herbalife Nutrition : ne jeûnez pas avant fêtes

Si vous vous dites que vous allez moins manger avant les fêtes pour plus pouvoir vous « lâcher » durant, sachez que c’est une mauvaise idée. En effet, votre corps ferait des réserves lorsque vous recommencerez à manger. Autrement dit : continuez à manger de manière variée, équilibrée et dans des proportions habituelles.

Toutefois, une cure détox une semaine avant les fêtes permettra de préparer le corps aux menus de fêtes riches en toxines (en raison des aliments riches en gras et en sucre que nous mangeons durant les fêtes) en éliminant les toxines accumulée toute l’année.

Autre astuce pour les dîners de fête : prenez une petite collation en fin de journée. Ainsi, vous aurez moins faim et serez moins susceptible de trop manger lors de l’apéritif. Et oui, mieux vaut arriver à ce type de repas sans avoir trop faim ! Vous tomberiez alors dans les pièges des apéritifs, en vous jetant sur des aliments trop gras, trop salés et trop caloriques. Les conseils Herbalife Nutrition formulés pour l’été s’adaptent parfaitement à la saison des fêtes de fin d’année que nous entamons.

Dès l’apéritif, prenez le temps de manger tranquillement plutôt que d’engloutir les mets à disposition. Grignotez afin de laisser le temps au sentiment de satiété de se faire sentir. Et commencez par les aliments les plus sains et pauvres en calories (légumes, féculents, sources de protéines), qui vous aideront à résister aux autres « tentations ».

Avis Herbalife Nutrition : choisissez bien les aliments

La période des fêtes de fin d’année est propice à une alimentation riche en graisse et en sel. Pourtant, plusieurs astuces permettent de se faire plaisir en mangeant sans déséquilibrer son alimentation.

Bien choisir ses aliments à l’apéritif

•  Préférerez aux gâteaux, chips, cacahuètes, charcuteries, des bâtonnets de légumes (carotte, chou-fleur, endive…). Les verrines présentent l’avantages sur les amuses bouches de ne pas avoir de feuilletage trop gras.
•  Côté boisson, alternez boissons peu caloriques (à commencer par… l’eau qui permet de bien s’hydrater et qui aidera à digérer !) avec celles qui sont plus riches (notamment les cocktails ou les boissons alcoolisées, boissons particulièrement riches en calories). C’est aussi valable pour l’intégralité du repas où il est recommandé qu’un verre sur deux soit de l’eau. Idéalement, à l’apéritif, limitez-vous à un verre d’alcool.

Faire les bons choix pendant le repas

•  N’ayez pas la main lourde sur les sauces qui doivent relever un plat, mais pas le noyer (qui plus est, votre système digestif vous remerciera) : une cuillère à soupe de sauce est en général un maximum.
• Les plats à base de poisson et les fruits de mer sont en général moins caloriques.
• De même, la volaille (caille, pigeon, pintade, coq…) et le gibier (chevreuil, sanglier, faisan…) sont moins gras que les animaux d’élevage et restent riches en protéines.
• Si certains plats semblent « incontournables » (le foie gras par exemple pour certain), veillez à en manger dans des quantités raisonnables !
• Privilégiez les légumes en accompagnement, en röstis par exemple.

Les arbitrages du dessert

• Au dessert, privilégiez une bûche glacée (à base de sorbet) à la bûche pâtissière…
• A moins que vous n’optiez pour une corbeille de fruits exotiques !

Nos alternatives pour avoir une alimentation plus équilibrée vous donneront sans doute des idées !

Restez actif

Pour continuer à être en pleine forme en période de fête, soyez actif : une activité physique aide à conserver son équilibre (de poids, de niveau de stress…) en période de fêtes ! Pensez notamment aux balades digestives lorsque vous sortez d’un déjeuner un peu plus lourd qu’à la normale.

En suivant l’ensemble de ces conseils Herbalife Nutrition, vous devriez éviter le piège de la suralimentation

Toute l’équipe VIVIALTOP vous souhaite d’excellentes fêtes de fin d’année !