Complément alimentaires, que sont et comment les utiliser

Qu'est-ce qu'un complément alimentaire?

En général, les compléments alimentaires sont définis comme une série de produits conçus pour répondre aux besoins nutritionnels causés par un manque de nutriments ou un besoin accru de nutriments.

Un complément est un élément ou composé qui va compléter et combler un manque ou une carence. Un complément alimentaire va compenser le manque et les carences de certains nutriments (tels que vitamine, minéraux ecc…) que l’on trouve inévitablement dans une nutrition normale.

La législation établit que les compléments alimentaires "visent à compléter un régime alimentaire commun et [...] constituent une source concentrée d'éléments nutritifs, tels que vitamines et minéraux, ou d'autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique, en particulier mais non exclusivement, les acides aminés, acides gras essentiels, fibres et extraits d’origine végétale, soient-ils monocomposites ou pluricompostés, sous formes prédosée ".

Les compléments alimentaires sont donc disponibles sous différentes formes, telles que gélules, comprimés, pilules, etc., mais également en poudres en sachets et en liquides contenus dans  des ampoules ou des flacons.

Comment les utiliser

Étant donné qu'il existe de nombreux types de compléments alimentaires (multivitamines, à base de plantes, antioxydants, etc.) ayant des profils d'utilisation différents, il convient de rappeler qu'il ne s'agit pas de médicaments, mais de "supports" pouvant être utilisés pour intégrer toute carence en éléments nutritionnels induits qui, comme on a dit, à cause d'un apport alimentaire insuffisant ou d'un besoin accru lié à des conditions physiologiques particulières. Pensons au besoin fréquent de suppléments alimentaires chez les personnes âgées ou le besoin accru de certaines substances chez les personnes qui pratiquent une activité sportive.

Les compléments alimentaires ne peuvent se substituer à une alimentation correcte et équilibrée qui reste un point fondamental pour le bien-être, mais sont –comme le dit le nom- un complément.

Bien que ce sont des substances naturelles sans activité pharmacologique, il est nécessaire que les compléments alimentaires soient toujours pris en en suivant la posologie indiquée ou recommandée. Dans le cas où la personne a une maladie établie, il est conseillé d'avoir l'avis du médecin de famille, du pédiatre, du médecin du sport ou d'un autre spécialiste capable d'évaluer les interactions possibles entre le complément alimentaire et les traitements pharmacologiques en cours. Le médecin peut également fournir des informations très utiles sur d’éventuels autres aspects à prendre en compte lorsqu’ o n commence à intégrer son régime alimentaire avec ce type de produits.

Comment les choisir

Il existe de nombreuses évidences scientifiques qui attribuent à la nutrition correcte une importance vitale pour le maintien du bien-être et de la santé de son propre organisme, tout comme l'impact négatif que de mauvaises habitudes alimentaires peuvent avoir sur de nombreuses pathologies est tout aussi évident.

Par conséquent, lorsque vous souhaitez améliorer votre bien-être, vous devez d’abord adopter un mode de vie sain et actif. Dans cette perspective, les compléments alimentaires peuvent constituer une aide précieuse pour optimiser votre alimentation avec les nutriments spécifiques dont vous pourriez avoir besoin.

Enfin, il est important de faire attention à la qualité des suppléments, en s’appuyant surtout sur les grandes entreprises qui peuvent se vanter non seulement d’une tradition mais aussi d’une spécialisation dans ce secteur. A cela, il faut ajouter que le complément alimentaire doit respecter toutes les exigences légales, doit présenter un étiquetage détaillé capable de fournir au client les informations nécessaires pour évaluer à la fois la composition et la qualité des nutriments utilisés  et, pour terminer, doivent être produits avec des méthodes qui préservent les nutriments contenus.

Les règles simples de la brochure PDF que vous pouvez télécharger ci-dessous peuvent faciliter l’achat.

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