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Après les belles journées ensoleillés qui nous ont accompagnés cet automne, on peut dire que le froid fait désormais partie de notre quotidien.
Il y a des moments où nous le sentons pas trop et d'autres moments où sa présence nous fait des jours d'enfer ... ou mieux, un glacier!
Comme chaque année, nous devons faire face à la situation, même si nous ne sommes souvent pas complètement préparés. Peut-être parce que nous ne voulons pas accepter l’arrivée de l’hiver, peut-être à cause du soleil qui nous gratifie de temps en temps de sa présence, on a tendance à sous-estimer la puissance du froid et ses conséquences.
Se renfermer à la maison ne suffit pas pour échapper aux maladies saisonnières qui surviennent quand on s'y attend le moins.
Il existe de nombreuses méthodes pour prévenir les rhumes, la grippe et les maux de gorge. La première étape consiste à vous armer de vestes, de bonnets, de chaussettes et de maillots de la santé, mais vous devez aussi penser à l'alimentation et renforcer le système immunitaire.
Voici ce qu'il faut manger:
Quoi éviter par contre?
Peu de repos et trop de stress sont des ennemis de la santé tout au long de l’année, prenez le temps nécessaire pour recharger vos énergies.
Oranges, gingembre, ail, légumes ... oui, mais ... combien?
Comment vous assurez-vous de prendre les nutriments nécessaires pour renforcer votre système immunitaire?
Le corps humain a besoin de tous les micro et macro nutriments pendant la journée et cela chaque jour.
Notre corps, particulièrement en hiver, a un grand besoin de nutriments qui peuvent renforcer le système immunitaire et lutter contre du rhume et de la grippe.
Nous avons besoin d'une longue liste de vitamines, de minéraux, bien équilibrée, que le corps a besoin et doit absorber avec des aliments.
Il y a 2 façons pour vous assurer que vous êtes bien nourri :
Nous avons essayé et insisté pendant des années avec la méthode "naturelle ou normale", c’est-à-dire une alimentation saine, beaucoup de légumes, protéines végétales, peu de sucre et peu de sel, pas de saveur ni de couleur artificielles, poisson bleu, fruits frais et mûrs, à « Km zéro »… Nous nous sommes rendus compte que ce n’est pas facile ni simple, c’est cher, ça prend beaucoup de temps et malgré tous nos efforts ça ne donne aucune garantie.
Nous ne pouvons pas être sûrs du contenu en nutriments de notre nourriture.
Il est pratiquement impossible de savoir QUELS et COMBIEN de nutriments sont présents dans notre assiette et COMMENT ils seront absorbés par notre corps.
Cet exemple concerne la vitamine C, mais notre corps a également besoin de vitamines A, B, D, E, F, K, de l'acide folique ... de minéraux, de fer, de magnésium, de sélénium, de phosphore, de potassium, de manganèse, de calcium, etc. ...
Où puis-je les trouver? Comment savoir combien j'en ai réellement mangé? Impossible !
Malgré tous nos efforts pour manger le plus sains et soigné possible, à « Km Zéro », de saison, naturel ... nous ne pouvons pas savoir, quoi et combien de nutriments nous avons ingéré et il est difficile, pour ne pas dire impossible, de les assimiler chaque jour.
Nous nous sommes donc résignés à l’évidence et avons choisi la deuxième méthode: utiliser des compléments alimentaires, mais pas n’importe les quels, nous avons choisi les meilleurs.
Nous avons choisi ceux de la société HERBALIFE NUTRITION, le nr. 1 du secteur:
Nous les utilisons depuis des années (20 ans pour la précision...) chaque jour, nous et nos enfants. Nous les connaissons très bien donc nous les recommandons.
Pour renforcer le système immunitaire en hiver nous utilisons et conseillons:
Faites comme nous… assurez-vous d’avoir chaque jour tous les nutriments nécessaires pour renforcer votre système immunitaire. Vous sentirez la différence!
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Une intéressante brochure avec tous les conseils et solutions pratiques pour èetre certain d'être toujours bien nourri... surtout en hiver!
