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Nous achetons sain... peut-être biologique... varié, nous essayons de faire attention en lisant les étiquettes, le pays d'origine, les ingrédients... les dates d'expiration... les calories... le prix !
MAIS SAVONS-NOUS CE QUE NOUS MANGEONS ?
Connaissons-nous tous les ingrédients de ce que nous achetons ? Combien de fibres... combien de glucides et quels sont à privilégier...
Combien de protéines votre corps a-t-il besoin pour être en bonne santé et en forme ? Où puis-je les trouver ?
Connaissons-nous la liste des nutriments présents ? Et quand seront-ils cuits ? Combien en restera-t-il ?
S'il y a un étiquette... bien, nous avons confiance...
mais s'il n'y a pas d'étiquette, comment le savoir ? Surtout pour les aliments que nous pensons être sains, par exemple les fruits... les légumes... la viande... le poisson... quoi et combien de vitamines... les minéraux... les fibres... les glucides... les protéines ?
Combien et quelles graisses sont contenues... combien de colorants, d'épaississants, d'arômes artificiels... les résidus chimiques des engrais, des agents de conservation et des pesticides ?
C'est DIFFICILE de savoir ce qu'on mange ! Je dirais... impossible !
Vous allez chez le médecin, vous allez chez le diététicien et il vous dit… “Il suffit de bien manger…bien se nourrir!" oui mais que signifie "manger sainement" si je ne sais pas ce que je mange ? Si je n’ai pas le contrôle de ce que je mange ?
MAIS PAS FINI... savons-nous ce dont notre corps a besoin et en quelle quantité ? > Téléchargez le document PDF ! en bas de page <
Savez-vous quelles vitamines vous devez prendre, quels sels minéraux sont importants pour un bien-être optimal ?
Quand... combien de fois par jour... avec quelle fréquence ?
Par exemple... nous savons tous que la vitamine C est bonne pour le système immunitaire.
Où trouve-t-on de la vitamine C ? Oui... facile... des oranges... des agrumes... et peut-être même ailleurs... mais nous savons tous que les oranges en sont riches.
Quelle quantité de vitamine C se trouve dans l'orange que vous avez achetée ?... dans votre bon jus fraîchement pressé ? Combien y a-t-il ? Nous ne pouvons pas le savoir à moins d'envoyer les oranges au laboratoire pour analyse.
ET ENCORE... De quelle quantité de vitamine C avons-nous besoin ?
Combien de fois en avons-nous besoin... ? Toutes les six heures ? Une fois par jour ? 2 à 3 fois par semaine ? Toujours ?
Et les autres ? Vitamine A... B... D... E... F... Zinc... Sélénium... Fer... Magnésium... Potassium...
VOUS VOYEZ ? Nous n’avons aucun contrôle sur ce qui est le plus important pour chacun d'entre nous... la nourriture... MANGER !
Nous pouvons savoir ce dont nous avons besoin, en quelle quantité et à quel moment: un spécialiste de la nutrition... un médecin, nous de VIVIALTOP, … .. vous dira exactement quoi, en quelle quantité et à quel moment,
Mais comment savez-vous ce que vous mangez ? Quels sont les nutriments présents dans votre petit déjeuner... dans votre déjeuner que vous avez préparé avec tant d'amour... dans le dîner qui est servi dans ce superbe restaurant...
NOUS NE LE SAVONS PAS... NOUS N'AVONS PAS LE CONTRÔLE DE NOTRE ALIMENTATION
même si nous sommes attentifs... si nous sommes prudents... "Km0" kilomètre zéro ou pas,... si nous avons notre jardin, si nous mangeons BIO ou si nous cuisinons avec le plus grand soin et la plus grande attention.
La chose la plus importante pour tout le monde c'est à dire manger pour être nourri... on ne la connaît pas !
GRAVE… TRÈS GRAVE !
En fait, 70 % des problèmes de santé actuels sont causés par notre alimentation et nos mauvaises habitudes alimentaires.
7 personnes sur 10 vont chez le médecin à cause de ce qu'elles mangent ou à cause de ce qu'elles ne mangent pas!
Aujourd'hui, nous mangeons trop et mal, éxcès et les carences créent de gros problèmes de santé
Voir les détails dans cet article
On va au marché, au supermarché, chez le spécialiste, le boucher, le boulanger, l'épicier, l'herboriste, le diététicien... ou on a de la chance et on a notre propre jardin dont on s'occupe tous les jours. Nous remplissons le panier avec des produits que nous aimons, en pensant qu'ils nous feront du bien... un bon déjeuner et un bon dîner.
Prise d'assaut des supermarchés... Étagères vides. Personnes et personnel portant des masques de protection, distances à respecter, gants, désinfectant, impolitesse... Tout pour acheter de la nourriture qui peut vous causer des troubles et qui vous fera grossir.
VOUS ÊTES-VOUS DÉJÀ DEMANDÉ...
MAIS DE QUOI NOTRE CORPS A-T-IL VRAIMENT BESOIN ? Voici la réponse...
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Dans ce délicieux shake-frappé-smoothie... vous trouvez tous les nutriments dont notre corps a besoin,
complet, équilibré et faible en calories... oui, parce que vous n'avez pas besoin de grossir ! Il faut se nourrir et se raffermir... pas grossir ! !!
SAVEZ-VOUS CE DONT VOUS AVEZ BESOIN ?
Notre corps a besoin d'un équilibre entre de nombreux nutriments, micro et macro nutriments.
Fer, mangésium, calcium, potassium, sélénium, zinc, cuivre, phosphore, manganèse, iode, chrome, molybdène.
Vitamines A, B, B12, B6, C D E K...biotine, niacine, thiamine, riboflamine, acide folique,...
Fibres essentielles au bon fonctionnement de notre intestin et à l'assimilation de tous ces nutriments
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A ta santé!
Tu verras... tout se passera très bien!
VIVIALTOP
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