OUBLIER LA SANTE'

Une nouvelle étude conduite aussi cette année, indique les principales raisons d'abandon d’un régime alimentaire et de négliger sa santé avante une période de vacances ou de fête.

Selon cette recherche menée pour la deuxième année consécutive, en entrant dans une période de vacances ou de fêtes de fin année, de nombreuses personnes abandonneront tous les efforts pour être en meilleure santé, en particulier la moitié des personnes interrompra son régime alimentaire pour céder à la tentation de la nourriture.

L'enquête auprès de 2000 personnes a révélé que 47% ont ont cédé à l'attrait de leurs friandises préférées et ont fini par abandonner leur régime alimentaire.

Mais ils ne sont pas seuls à prendre des décisions malsaines dans la période de fin d'année - les résultats de la deuxième enquête annuelle "Oublier la santé" ont montré que 41% des gens utilisent les vacances comme excuse pour négliger sa propre santé, contre 47%  l’année précédente.

Commandée par Herbalife Nutrition et menée par OnePoll, l'enquête a révélé que pour ceux qui adoptent une approche "je recommance en janvier", un tiers d'entre eux commencent à abandonner des habitudes saines dès la mi-novembre.

Cinquante-neuf pour cent des personnes interrogées ont déclaré qu'il était beaucoup plus difficile de rester en bonne santé pendant les vacances d'hiver et que la nourriture était l'une des principales raisons.

Quarante-quatre pour cent admettent avoir mangé plus d'un dessert lors d’un repas, tandis que 36 pour cent ont mangé plus d'un dîner des Fêtes en une journée et 30 pour cent disent qu'ils ont dû lâcher un bouton de leur pantalon en raison de trop manger.

En fait, selon l'enquête de 2018 et de cette année, la movenne des personne s'attend à "prendre" 3 kg pendant la période des fêtes.

Les principales tentations alimentaires se sont avérées être des biscuits faits maison (53%), les tartes ou les gâteaux / panettone (53%), des dîners et des déjeuners festifs (44%).

Un tiers des personnes prévoient en fait de manger trop dans la période de fin de l'année.

L'enquête a également révélé que trois personnes sur 10 prévoient en fait de manger plus pendant les vacances, et ce malgré les bonnes intentions pour l'année à venir sont d'être en meilleure santé et en meilleure forme.

En plus de se surmener, le fait de ne pas faire suffisamment d'exercice était une autre raison pour laquelle les répondants pourraient cumuler des kilos pendant les vacances. 

27% des répondants disent qu'ils font moins d'exercice pendant les vacances  et que le temps moyen passé à s'entraîner chaque semaine était de deux heures de moins que d'habitude.

Fait intéressant, l'enquête de cette année a montré que les répondants sont moins optimistes quant à leur capacité à rester en bonne santé au cours de la nouvelle année (45%), par rapport à 2018 - où 54% pensaient que leurs efforts seraient seraient couronnés de succès.

"Profiter des vacances ne signifie pas que vous devez abandonner complètement vos tentatives pour être en bonne santé et faire des choix sains", explique le Dr. John Agwunobi, coprésident et chef de la santé et de la nutrition chez Herbalife Nutrition. "Un encas sain est un outil utile pour lutter contre les excès. Manger des encas riches en protéines avant de sortir pour une fête ou un dîner peut vous aider à vous sentir rassasié, afin de ne pas abuser."

Mais avec janvier revient l’attitude de «nouvelle année… nouvelle vie» et les résultats ont révélé que 33% prévoient de prendre une résolution du nouvel an - contre 34% l'année dernière.

En plus de "perdre du poids", La résolution la plus élevée - pour la deuxième année consécutive - est de faire plus d'exercice, ce qui est mieux classé parmi les répondants de l'année dernière soit 71% contre 59 pour cent de 2018.

Pour ce qui concerne les résolutions pour 2020, cela a été suivi par « suivre une alimentation plus saine » (59%) et des "économiser plus de l'argent" (53%).

Le Dr. Agwunobi ajoute: "Rester en forme peut être difficile, surtout si vous devez y parvenir seul. Pouvoir compter sur un système de soutien avec des gens qui connaissent vos objectifs, vos forces et vos faiblesses peut être extrêmement utile pour maintenir un style de vie saine, en particulier pendant les grands défis de certaines périodes de l'année ".

eh bien... ça c’est notre objectif et notre mission ... aussi pour l'année prochaine.

COMMENT PROFITER DES FESTIVITÉS DE FIN ANNÉE SANS AUGMENTER LE POIDS ?

Voici quelques conseils pratiques et simples que nous utilisons nous-mêmes depuis des années et qui vous permettront de passer les prochains jours de fête sans le cauchemar et le stress de "j'aimerais mais je ne peux pas ", sans se culpabiliser et sans transgressions fatales.

VOICI NOTRE SOLUTION POUR LES JOURS FESTIFS DE  FIN ANNÉE

• ne renoncez pas aux invitations a dîner ou au déjeuner, à vos plats préférés, ... profitez des plaisirs de la table en compagnie des personnes que vous aimez

• modération... et essayer de contrôler les excès

• suivez nos astuces pour éviter de prendre trop de calories (graisse et surpoids...)

  • faites chaque jour un petit-déjeuner sain et complet avec peu de calories (nous recommandons le boisson-shake "Formula 1"), même si vous savez que vous avez trop mangé le dîner précédent et que vous devez aller déjeuner. Vous mangerez moins, mais vous pourrez toujours profiter et goûter les excellents plats.

  • buvez beaucoup d'eau pendant la journée, 2 litres ou 8 verres d'eau fraîche pendant la journée

  • mangez un encas protéiné en mi-après-midi, je recommande les Protein Bar HN

  • buvez le thé Thermojetics pour brûler les graisses fraîches ... et pour combattre la somnolence après repas et la fatigue

  • comme digestif, choisissez Aloe Drink dans de l'eau gazéifiée ou de l'eau tiède

  • profitez et prenez plaissir des repas sans avoir à vous culpabiliser

  • si vous le pouvez, faites une promenade de 30 minutes en plein air chaque jour

Si vous le faites, vous serez heureux, vous ne mangerez pas trop mais bien... et vous ne prendrez pas de poids superflu que vous aurez du mal à éliminer le mois prochain. VOUS NE PREDEREZ PAS DU POIDS... GARANTI!

VIVEZ AU TOP!

Contactez-nous sans hésitation et commençons ensemble de manière concrète la nouvelle année pour une véritable NOUVELLE ANNÉE... VIE NOUVELLE!

Nous offrons un soutien personnel et personnalisé gratuit pour aider les personnes à améliorer leur bien-être grâce à un mode de vie sain et actif.

Avec nous c'est possible!

Votre équipe VIVIALTOP, Fosca, Federica, Ivo

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