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Le stress peut affecter la santé de votre cœur, votre digestion, votre poids, votre mémoire et même votre sommeil. Le stress et le manque de sommeil peuvent également avoir un impact négatif sur votre peau exactement comme la déshydratation. On constate alors des rougeurs, des éruptions cutanées, des rides et ridules. Alors pour le bien de l'esthétique, voici comment apprendre à déstresser.
Apprenez à vous relaxer
Certaines personnes ont du mal à se détendre. Mais si vous parvenez à dégager quelques minutes par jour pour méditer, votre esprit et votre corps en tireront nombre de bénéfices. Choisissez un lieu calme et à l'écart du chaos quotidien. Fermez les yeux, asseyez-vous bien droit et placez vos mains sur vos cuisses. Respirez lentement, en inspirant par le nez et en expirant par la bouche. La respiration profonde permet de ralentir le rythme cardiaque et procure une sensation de calme.
Levez-vous et bougez
L'activité physique peut s'avérer un réducteur de stress parfait. Elle stimule la circulation sanguine, ce qui est excellent pour votre peau, et elle provoque la libération d'endorphines grâce auxquelles vous vous sentez à la fois plein d'énergie et calme. Alors sortez pour une marche rapide, inscrivez-vous pour un cours de fitness en groupe ou faites une sortie à vélo. C'est idéal pour vous soulager du stress, vous vider la tête et afficher cette peau lumineuse et pleine de vie après l'exercice.
Restez concentré(e)
Se sentir épuisé est vraiment très désagréable. Essayez de contrôler les événements en leur attribuant un ordre de priorité. Ainsi vous ne vous laisserez pas dépasser. Vous pouvez par exemple noter vos tâches quotidiennes. Vous aurez alors un aperçu global de ce qui vous attend et vous y verrez plus clair. Cela permet de réduire le stress et stimule la productivité en prime. Vous aurez alors un allié qui vous aidera à modifier votre apparence globale.
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